Fator Stress

Qualidade de vida : O Fator Stress

O stress está cada dia mais presente na vida do homem , pode causar danos importantes para a saúde fisica e mental , ele é resultado de uma diferença perceptível entre as exigêncas a que determinado individuo é submetido num determinado momento e os recursos que poderá dispor para alcançar essas mesmas exigências , originando um desiquilibrio psicológico .O '' Stress'' , não é uma doença , é apenas a preparação do organismo para lidar com as situações que se apresentam , sendo então uma resposta do mesmo a um determinado estímulo , a qual varia de pessoa para pessoa. A organização mundial de Sáude afirma que o ''stress'' é uma epidemia global.
São COnhecidos dois tipos de stress:

EUSTRESS: Conhecido como estresse positivo , essencial para o desenvolvimento do individuo . Caracterizado pelo equilibrio entre esforço , tempo , realização e resultados.
DISTRESS: Corriqueiramente mencionado apenas como estresse , é o estresse negativo , equiparável ao sofrimento , doenças , incapacidade e que pode até resultar em morte.Caracteriza-se pela tenção ,rompimento do equilibrio orgânico por excesso ou falta de esforço,incompatíve com o tempo , realização e resultados.

Aspecto em relação ao Stress

 - FISICO               -Limitações fisicas/sedentarismo
                               -Enfermidades ou doenças crônicas
                               -Excesso de trabalho/descanso inadequado
                               -Overtrainning/Lesões osteomusculares
                               -Alimentação de baixa qualidade
                               -Abuso de álcool , Drogas e Tabagismo.

Benefícios Psicológicos Decorrentes Da Atividade Física

Melhoram

- o rendimento intelectual
-a confiança/ a segurança
-a personalidade
-a estabilidade emocional
-a memória/a percepção
-a auto-estima/o bem estar
-o humor/ a satisfação sexual
-a independência emocial

Diminuem

- o absentéismo no trabalho
-a agressividade e a raiva
-a depressão
-a ansiedade
-as confusões mentais
-as fobias
-as tensões emocionais
-a independência emocional